这个社会，出轨撩骚越来越常见，每个女人都希望自己是被唯一坚定选择的那一个，然而面对现实，当背叛真的摆在面前，又该如何应对呢?

1、加强交流，找到问题的根本

　　首先你要明白，一个人之所以出轨，是因为他在你这里有所求而不得，你们的婚姻本身出现了问题，他才会向外寻找精神需求，填补心灵的空虚。 陈女士虽然和老公同处一室，但是缺少心灵的交流，彼此都不知道对方心里在想些什么，也不愿意互相倾诉内心的压力，有困难有委屈都憋在心里默默承受，当压力值超出自身所能调节的负荷的时候，男人就很容易陷入小三的怀抱。

　　仔细想想你们的关系是从什么时候开始变了?是因为孩子出生之后，把关注点都放在孩子身上，而忽略了伴侣的需求?是因为家庭矛盾没有解开，所以失去了交流互动的兴趣?……想明白这一点，然后改变原本的沟通模式，是调节婚姻状况的第一步。

2、自我成长，不要放弃自己的圈子

　　一个女人，先是她自己，然后才是一个妻子，一个妈妈。 很多女人一旦结婚，就会全身心投入到家庭之中，放弃事业，丢掉圈子，轻信了老公那句“我养你啊”的情话，就把自己的生活希望全部寄托在这个男人身上。 要知道，维持感情的重要因素就是势均力敌，当你越来越依赖他，却忘记打磨提升自己，时间久了，你开始追不上他的步伐了，他跟你聊工作困惑你也听不懂了，鸡同鸭讲的婚姻又怎么可能持久呢? 陈女士就是陷入了这样的误区，千万要记得，人在任何阶段都不要放弃对自己的追逐，永远要让自己成为更好的人，当你更自信更有能力，才更有守住婚姻的底气。

3、放下过去，重建信任

　　如果你不想离婚，想让感情重归于好，就一定要放下心里的疙瘩，明确老公的态度，然后好好重新开始。 虽然这很难，也需要时间去调节，但如果你一直陷入“受害者”的角色，把自己整得凄凄惨惨，每天情绪化地把怨气撒在对方身上，让家里充满着负能量，迟早会让家庭分崩离析。 想清楚自己在这段婚姻当中想要的是什么?而不是一边舍不得一边又放不下，把自己折磨得痛苦不堪。

　　最后，不管男女，当面对伴侣精神出轨的时候，你一定要重视起来，学习掌握经营婚姻长久幸福的能力，才不会让事态往坏的方向发展而去。