自己精神出轨了怎么办?这是很多人都考虑过的问题。所谓精神出轨，就是在内心开始幻想另外一个异性，甚至会幻想一些特别的场景。精神出轨的人有时候也会觉得理亏，特别是看到自己配偶的时候，这种感觉更加强烈。从这一点开看，精神出轨其实也是不可取的，因为会让人感觉对不起自己的另一半。但精神出轨毕竟只是想象，其实又想不出具体的问题。那么，自己出现精神出轨该怎么办?如何反思和自救?

　　一、没有行动，就不算真正出轨

　　很多人天生就觉得精神出轨是对自己感情不忠诚，对不起自己的另一半。但也有人觉得精神出轨并不算出轨，但不论怎么说，这都只是单方面的幻想，并不会影响到现实婚姻。

　　即便是自己的另一半精神出轨，如果不说也没人会知道，所以严格来说，精神出轨并不算出轨。但这种事情不能让配偶知道，否则也会带来一系列的麻烦。

　　当然，精神出轨是每个人的自由，因为没有人能左右别人的思想，所以他们想什么其实都是一种自由，只要不带来实际的伤害，其实也没有太大的问题。即便是很多女人，对精神出轨也看的比较淡。因为这只是处于想象的阶段，要是真的做了错误的行为，那就成为了真正的出轨，所以两者应该区分开。

　　二、尽量别去想

　　自己精神出轨了算不算出轨，不同的人对此有不同的看法。有人觉得精神出轨只是一种思想的状态，并不代表自己有实际行动，因为每个人的思想都是无法被控制的，即便他们会想一些黑暗的东西，也没有任何人能够管住，只要他们没有做出真正危害社会的事情，这些想法就没有问题的。

　　但不论怎么去划分，都应该尽量让自己别去想这些事情。因为想多了就会想去做，又怕给自己的婚姻带来麻烦，所以并不知道应该怎么做。

　　其实对这些精神出轨的人来说，似乎并没有把这些事情放在心上。因为他们所想的内容不受任何人控制，所以根本无法判断这到底是不是出轨。其实真正意义上的解释就是在结婚状态下和别的异性感情比较好，这样才能算出轨，而且对两夫妻的婚姻影响巨大。

　　其实不论精神出轨是不是出轨，其实已经没有那么重要了。当你开始在内心想别的异性的时候，可能对自己的感情已经没有那么自信。因为感情容易在时间的推动下逐渐变淡，所以要想办法让两个人的感情保鲜。这样婚姻中的两个人脑子里才都会是对方，但如果两人感情不好，才可能会出现这样问题。

　　相信每个人对精神出轨都有自己的认识和看法，有些人觉得无法容忍，有些人觉得不值一提，但从法律上讲，这没有任何问题，但从感情的角度严格来讲，精神出轨也算是出轨行为，因此还是要注意不要让自己想得太多。