老公经常不在家我出轨了怎么办呀?老公不在家，你自己不管是处于生理需要还是情感需求，你出轨了其实是这个家的一大伤害，如果你被自己丈夫知道了，我想你们这个家不散也得大闹一场，况且你丈夫在外奔波也不容易，所以最好的解决方法就是和丈夫商量，直接解决异地分居的问题，实在不能解决，你自己在家的时候，有空余时间可以多健身，结交朋友，有生理需求的时候，其实很多网上工具也很方便。

老公经常不在家我出轨了怎么办

　　假如老公没有发现你出轨的事情,您就没有必要让他知道这件事,自己慢慢消化,慢慢的走出来。 自己给自己定好未来想要的生活状态,多跟老公视频沟通互动,让老公见证孩子的成长,让他知道你的辛苦,表达出你的孤独,这个家需要他,相信你会走出来的,祝你幸福。

　　另外你应该和自己的老公进行沟通，明确的表示出你的不满，自己不喜欢这种状态。并且要让自己的老公做出相对的改变。他才不会这样继续下去了，而且我觉得他这样做就是对感情的背叛，你应该考虑一下是否还要和他继续过下去。

　　情感婚姻家庭咨询师的建议：

　　1、做婚姻评估，找准问题，了解如何去挽救家庭

　　在这里比较庆幸的是，你知道自己犯了错，想挽救婚姻。这一点，非常有利于挽救婚姻，你需要专业人士帮助你做婚姻家庭质量苹果与分析，找到你们婚姻所存在的问题，对症下药，你更是要主动结束婚外情，挽救你的婚姻。

　　2、给丈夫做心理疏导的建设，帮助她重新接纳你

　　当一个人遭到爱人的背叛，心里是有很大的创伤的，你需要帮助他把压在内心里的痛苦、不满、委屈、愤怒表达出来，给予他倾听与理解，给他心理上的支持与陪伴，让他能够重新接纳你。

　　3、花时间来陪伴丈夫，重建夫妻信任，修复夫妻感情

　　挽救婚姻的过程中，你应该重新培养家庭的温馨与爱，要加强夫妻之间的沟通与连接，做到共同进退，一起捍卫婚姻，重新建立因为你出轨而被破坏的夫妻信任，修复夫妻感情，挽救即将破碎的婚姻。